拍打操走红秘诀，标准版口诀全解析
中老年人通过拍打自己身体,来锻炼身体是什么健身操。
双臂分别置于身体一前一后，前边拍打脐下小腹处的丹田穴，后边是腰阳关下的八髎穴。左手先拍打丹田，右手拍打八髎穴，然后交替拍打，身体随之转动，拍打时配合两腿蹲站动作。左右交替拍打为一次共拍打36次。
游臂动作：右掌心拍打肚脐，呼气，同时左手背拍打身后命门穴(与肚脐相对称)，力量稍重。拍打时手起吸气。两臂一前一后交替进行。配合拍打，两膝一屈一伸。拍打32下。
打开淤堵 中医讲气滞血瘀，不通则痛；根本源健康拍打操属于中医外治，通过打通微循环，打开淤堵，清除疾病根源；是最简洁最方便，最根本的调理保健措施，所以称之为根本源健康拍打操。
耳朵保健操分享!
1、摇头操 双手交叉放在肩上，头向左摆，向右摆，每次摆动20次左右。注意摆动时不要太用力。 转头操 双手放在腰间，头向左转，向右转，每次转动20次左右。同样，转动时不要用力。
2、点压听宫穴：用食指点压耳屏前的听宫穴50次。击天鼓：两手心掩耳，以两手食指、中指以及无名指敲击枕部50次。拨鼓膜：将掌心压住耳孔，随后迅速打开，如此重复20次。
3、压耳法 动作要领：请伸出双手，双手手掌用力压耳，突然松开，反复10次。鸣天鼓 动作要领：请伸出双手，两手心朝后压住耳朵，两食指分别搭在中指上，快速敲打后脑30次 。
女人怎样丰胸效果好?如何丰胸效果明显?
方法一：支撑内衣 这一点对那些松弛下垂型尤为重要。丰胸达人说，好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你的罩杯立刻大两个级别。
按摩丰胸是丰胸效果中非常好的一种，重要的是安全不会反弹，MM只需要每天坚持在家按捏胸部就会有很赞的效果，首先双手围绕胸部转圈，接着将胸部往中间挤压，缓慢的揉捏即可。
丰胸按摩热敷胸部每天晚上睡觉前用毛巾蘸热水，外敷乳房周围15~20分钟，同时要关上窗户，注意避风保暖。可以促进乳房周围的气血供应。气血供应充足了，乳房才能变得饱满结实。或者用热水袋热敷在衣服外面。
教你丰胸最好的4种方法方法一：游泳，最佳的丰胸方法。如果你是刚生完宝宝，哪么这个丰胸方法对你来说就最适合了，可以锻炼你的胸部肌肉。使你的胸部丰满有弹性。方法二：选择合适的睡衣，给胸部一个舒适的家。
关于拍打操
1、站姿，两腿跨立与肩同宽，手握拳两拇指平行放置形成平面，先向后甩击大椎位置，后向前甩击耻骨正中。激活脊髓、通脑达背、震动阴宗之门，周天开启。
2、乳腺增生：主要拍乳腺周边和腋下，要顺着手臂拍到手，最后再拍肝脏 小便漏出：拍打腹股沟 小腹 ，每次最少40分钟以上，坚持跺脚 拍打操。拍打不受时间限制，饭后如果吃的太饱拍打胃部可促使消化。
3、第一节：拍打头部 穴位：百会穴(两耳尖直上，头顶正中)手势：两手伸直，手心朝下，手掌自然落下，用的是腕力，利用两手臂，自然放松的拍打头顶部位，两手交替拍打。
4、双臂分别置于身体一前一后，前边拍打脐下小腹处的丹田穴，后边是腰阳关下的八髎穴。左手先拍打丹田，右手拍打八髎穴，然后交替拍打，身体随之转动，拍打时配合两腿蹲站动作。左右交替拍打为一次共拍打36次。
5、穴位养生拍打操视讯 穴位养生必知穴位 温补扶正四大穴 因为肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。但中医很多专家更主张补脾胃，认为脾胃的强弱是决定寿命的关键。
拍打操文字版
第一节：拍打头部 穴位：百会穴(两耳尖直上，头顶正中)手势：两手伸直，手心朝下，手掌自然落下，用的是腕力，利用两手臂，自然放松的拍打头顶部位，两手交替拍打。
双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30—50次，反复操作5遍。
中老年经络拍打方法拍打颈部 第一步，用手掌(右手或左手)拍打颈部后侧，从风府穴起拍至颈后处，拍打时，头和脖子略微前倾，便于拍打，一般拍打5遍。
穴位养生视讯拍打操?
一般来说，便秘用摩法，即用手掌摩此穴周围，顺时针揉，以助肠蠕动；还可用两拇指点按天枢穴，尤以左侧天枢穴为要，从而促进排便。而腹泻属于寒性，可用灸法。
合谷穴防治脑中风、老人痴呆症有很好的效果，是治疗头、面部疾病的第一要穴 拍经络养生操：穴位按摩 合谷穴 合谷穴在手背虎口处。它有疏肝理气、补气固脱、益气回阳之功效，可缓解紧张、急躁、焦虑情绪。
拍打肩井穴(换肩) 第10个动作刺激的是肩井穴，经常拍打这个穴位不仅能降压，对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。 【取穴方法】 位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。
拍打经络穴位养生法 拍打头部 拍打方法：双脚分立，与肩宽。用两手掌心轻拍头部，从头顶中央开始，一手向前拍至前额，另一手向后拍至大椎穴(颈后平肩第一大椎骨)。
拍打六要穴。从人体的十四条经络的400多个穴位中，选出最重要的六大保健养生穴位。每个穴位每次6-8个8呼。每天拍2次，早、晚各一次。 第1穴：膻中穴。位于两个乳头连线的中间点，正中心的心窝处。任脉上的要穴。
