直播上课的睡眠艺术与注意事项探讨

上课睡觉有什么坏处?

1、上课睡觉是会严重的影响到学习的，学习新知识的水平是下降的。长次以往会造成神经系统突触的可塑性降低，造成学习能力的下降，学习效率的降低，甚至有可能影响智能的发育的。

2、一是老师会发脾气，或者一个粉笔头扔过去，让你睡！二是大好时光被荒废，学习会跟不上，影响自己的前程。三是睡的不舒服，自己身体难受。四是睡相不雅，有碍观瞻，带坏了班级风气。

3、没休息好。晚上没有休息好，上课就容易没精神，犯困。课程乏味：如果课程内容很无聊，无论是因为课题本身还是讲课方式，你的大脑会很快进入空白状态，可能你依旧在听讲师说话，但是你的大脑已经停止运行。

4、同时也容易增加青光眼的发病率。另外，趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛，如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或脸部变形.上课睡觉如果是冬天就容易感冒。

5、没家里睡得舒服 会被老师逮住 睡眠的持续性难以得到保证。说点正经的 上课打瞌睡，有很多原因：只有找到原因才能对症下药。

6、周围的学生估计都会发出笑声，严重影响了课堂的纪律，这个学生没有想到，自己睡觉还能够影响课堂。

疫情期间上网课,你是如何进行时间管理的?

1、每天学一点中午12点吃午饭，吃完以后就可以考虑睡午觉了，不宜太久半小时就行。

2、利用明确的学习目标来激励自己合理的掌握时间。然后我们要在自己精力旺盛的时候去做最重要的事。

3、制定严格的作息时间。早上规定几点起来，早读多长时间，开麦克风打卡，抽查背诵等。不让孩子早上睡懒觉，营造紧张的学习氛围，让他有种不进则退的紧迫感。尽量少留闲时间。

网课怎么上最有效率?

1、提高网课效率可以通过调整听课环境、做好课前预习、课后及时复习的手段来实现。

2、上网课提高效率的方法如下：注重仪式感。学生正式上课时也要有仪式感。可以用手机、定时器设定“上课铃”和“下课铃”。 上课前，调试好网络、电脑或手机等设备，准备好课本、笔记本、文具等，端正坐在书桌前。

3、如何高效上网课方法如下：课前准备。环境 环境是很重要的。整理好上课环境，提前十分钟到座位上坐好；将手机调至飞行模式，关闭其他所有娱乐设施设备；保证老师开讲时你已经准时地坐在电脑前。

4、上网课提高效率的方法：端正心态：心态是第一位。许多学生上网课就是应付，觉得开学之后，反正老师还会再讲一遍，于是，就放松了自己。这种想法是极其错误的，即便开学之后，老师再重新讲一遍，老师讲课的速度肯定会加快。

5、上网课提高效率的方法如下：硬件设备提前准备并测试好可上网的电脑/平板或手机一台，为了保证上课质量，请提前确保网络稳定、环境安静、一定准备好耳机或麦克风。