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中考跳绳技巧1、中考跳绳训练方法与技巧如下：训练方法定时跳，也就是1分钟跳，这期间要坚持训练，熟能生巧。计数跳，不限定时候，但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。花样跳绳。2、中考跳绳训练...
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