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腹肌健身锻炼训练方法（1）仰卧卷腹转体（空中蹬车）：适合有一定腹肌练习基础的健身爱好者，该动作可进一步提高腹部的力量和耐力，是腹肌最佳综合性锻炼方法。②有氧运动，尤其是大腹便便的人要减腹部脂肪，可进行走、跑或...
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